"Mut-tut-gut" - ein voller Erfolg!
Am 8. Mai fand der erste Termin unseres Praxis-Workshops mit Mental-Trainerin Petra Müssig statt:
Zentrales Thema des Tages: "Wie kann ich mit meinen (ganz natürlichen) Ängsten und Blockaden umgehen - für einfach mehr Spaß beim Biken"?
Aufgrund der Schneereste mussten wir dabei vom Bikepark Oberammergau auf die umliegenden Wege und Trails ausweichen - was Erfolg des Kurses jedoch keinen Abbruch getan hat.
Neben jeder Menge Spaß standen ein wenig Theorie und viel Praxis auf dem Plan - wobei es immerwieder erstaunlich ist, mit welch kleinen, dafür aber bestens umsetzbaren Tipps, Großes erreicht werden kann.
Dass die Chemie zwischen Petra und den Bikerinnen stimmte, zeigte sich gleich von Anfang an. Wie Petra - eigentlich eher ein Neuling auf dem Bike - aber uns allen die schwierigsten Stellen vorfuhr, bewies sich dann auch noch auf beeindruckte Art und Weise, WIE erfolgreich ihr Konzept ist und wie stark ein "gut geölter" Geist unseren Körper (und das Bike darunter ;-)) steuern kann...
Hier ein kleiner Bericht von Karin, die so begeistert war, dass sie gemeinsam mit uns gerade einen Zusatztermin im Ostallgäu plant:
"7 Teilnehmerinnen im Alter zwischen 25 und 54 trafen sich um 10 Uhr mit Petra Müssig und Jule an der Talstation der Kolbensesselbahn in Oberammergau. Petra schaffte sehr schnell eine vertrauensvolle Atmosphäre, so dass jede offen über ihre Ängste beim Mountainbiken sprechen konnte. Sehr eindrucksvoll zeigte sie uns in praktischen Übungen, wie sich unsere Leistungsfähigkeit in Anspannung, also bei Angst, verändert und konnte auch die physiologischen Hintergründe erklären. Nun gilt es, diese Automatismen zu durchbrechen, z.B. durch Entspannung, Atmung, Konzentration, Antizipation, …
Mit klaren Anweisungen begaben wir uns auf einen schottrigen, kurvigen Singletrail. Besonders eine Kurve hatte es in sich. Aber mit den richtigen mentalen Techniken sind die meisten beim 2. oder 3. Versuch sicher durch die Kurve gefahren.
Mittags hat Petra ein leckeres, gesundes Buffet auf einer Parkbank für uns errichtet. So gestärkt ging es an den 2. Theorieteil: liebevoller Umgang mit sich selbst, Akzeptanz von Befindlichkeitsschwankungen, Erkennen von Müdigkeit und nachlassender Konzentration, …
Auf einem wunderschönen Waldweg rund um Oberammergau fuhren wir zum 2. „Spielplatz“, eine steile Wurzel- und Treppenpassage mit engen Kurven und vielen Varianten. Hier konnte jede üben, bis sie schließlich „ihre“ Linie durchfahren konnte. Jeder Versuch wurde von allen angespornt, jeder Erfolg bejubelt und beklatscht.
Die abschließende Besprechung fand in Oberammergau bei einem Cappuccino statt: Jede war begeistert, nicht nur vom Wetter, der Organisation und dem Gelände, sondern vor allem von den konkreten mentalen Techniken, die sichtbare Erfolge gezeigt hatten und damit den Spaß am Biken noch mal deutlich gesteigert hatten."
Alle Infos zum Workshop findet ihr in unserer Reiselust. Für unsere nächsten Termine im Süd-Schwarzwald, in Saalbach-Hinterglemm (A) und im Ostallgäu gibt es noch ein paar freie Plätze.
Und falls eurer persönlicher Wunsch-Termin hier nicht dabei ist, schreibt uns einfach an - wir überlegen gerade, aufgrund der großen Nachfrage noch weitere Termine anzubieten....
Kontakt: jule(at)girlsridetoo.de oder info(at)petramüssig.de
