Nach dem sensationellen Erfolg vom letzten Jahr, möchten wir euch auch 2010 einladen, euch auf äußert vergnügliche und praxisnahe Art und Weise euren Sorgen und Ärgernissen, Blockaden und Hemmungen beim Biken  zu stellen. Denn wer von uns hat diese nicht????

Genau aus diesem Grund hatten wir 2009 den Workshop „Mut tut gut! Mit mehr Selbstbewusstsein biken“ ins Leben gerufen. Mehr als 60 Bikerinnen sind unserem Ruf gefolgt - und waren begeistert.

Ein Grund: Mental-Trainerin Petra Müssig, die euch mit viel KnowHow und noch mehr Empathie über die gesamte Kursdauer mit Rat und Tat zur Seite steht. Sie verspricht nicht nur viel Spaß, sondern eine ganze Reihe wirkungsvoller Tools, damit eure Biketouren noch schöner und vor allem entspannter werden.
Der zweite: Wir verbringen natürlich jede freie Minute auf dem Bike und haben dabei jede Menge Zeit in ganz entspannter Atmosphäre Stellen und Techniken immer wieder auszuprobieren und herum zu experimentieren - und natürlich auch, um die schönen Landschaften und das Zusammensein zu genießen.

Termine & Orte 2010:
07. Mai: Oberammergau (D)
29. - 30. Mai: Tegernsee (D)
12. - 13. Juni: Toggenburg (CH)
19. - 20. Juli:  Saalbach (A)
23. - 25. Juli: Bikepark Livigno (CH) - Fortgeschrittenenkurs für "Wiederholungstäterinnen"
13.-14. August: Stühlingen im Schwarzwald (D)
11. September: Burgberg im Oberallgäu (D)
17. - 18. September: Deidesheim im Pfälzer Wald (D)

Alle Details zum Workshop findet ihr demnächst hier an dieser Stelle in unserer offiziellen Ausschreibung oder auch unter: http://www.sport-im-kopf.de/index.php?article_id=4.
Anmelden könnt ihr euch dann direkt bei Petra Müssig unter petra(at)sport-im-kopf.de.
Wir freuen uns auf euch!

PS: Werft doch auch mal einen Blick in unsere Mut-tut-gut-Galerie 2009, die Mut-tut-gut-Galerie 2010, auf die Erzählungen unserer Teilnehmerinnen oder den neuesten Bericht aus Livigno.

KARWENDELRUNDE – ein Traumwochenende in den Alpen
Du hast Lust auf traumhafte Alpenkulisse aber keine Zeit, alles selbst zu organisieren? Du warst noch nicht so oft in den Alpen unterwegs und suchst eine nicht allzu anspruchsvolle Tour? Dann fahr mit uns den Klassiker schlechthin im Karwendel. Die Tour rund um die Karwendelspitzen hat alles, was das Herz begehrt: traumhafte Bergkulisse, knackige Anstiege, flotte Abfahrten und gemütliche Hütten.

Termin 2010: 19. + 20. Juni (Anreise 18. Juni)

Ort: Mittenwald (D)

Preis: 210,- €
Eingeschlossene Leistungen: Zwei Übernachtungen, Frühstück in Mittenwald, Tourguiding, Fahrtechniktipps und Unterstützung

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UINA-SCHLUCHT - der wildromantische Felsenweg
Du wolltest schon immer mal den wild-romantischen Felsenweg durch die legendäre Ui-na-Schlucht sehen? An einem einzigen Wochenende durch Österreich, die Schweiz und Italien biken? Auf dieser einmaligen Tour ist das möglich. Die Rundtour durch die Uina-Schlucht bietet grandiose Ausblicke, wunderschöne Trails, knackige Uphills, urige Hüttenatmosphäre – alles was das Bikerinnen-Herz begehrt.

Termin 2010: 07. + 08. August (Anreise am Freitag, den 06. August)

Ort: Nauders, Tirol / Österreich

Preis: 250,- €
Eingeschlossene Leistungen: Zwei Übernachtungen mit Frühstück, Abendessen auf der Hütte (ohne Getränke), Tourguiding, Fahrtechniktipps und Unterstützung

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BIKEN UND WELLNESS-CAMP
Du wollstet schon lange mal ein Wochenende nur für Dich haben? Mal die Seele baumeln lassen aber trotzdem nicht auf Bewegung und Spaß verzichten? Dann ist unser Biken und Wellness - Wochenende genau das Richtige! Eine tolle Tour mit dem Mountainbike um Maare und Vulkane und danach Wellness und Beauty zum Relaxen und Regenerieren – kein Traum ! Mit den Bergziegen wird dies Wirklichkeit!

Termin 2010: 01. - 03. Oktober

Ort: Daun in der Vulkaneifel (D)

Preis: 280 € (Frühbucherpreis bei Anmeldung bis 30.05.10);  310  (regulärer Preis)
Eingeschlossene Leistungen: 2 geführte Mountainbiketouren mit Fahrtechniktipps, 2 Übernachtungen (DZ) inkl. Frühstücksbuffet, 1 klassische Massage á 20 Minuten, 1 Relaxgesichtsbehandlung, Freie Nutzung von Schwimmbad, Sauna, Fitnesscenter, Teilnahmemöglichkeit an hoteleigenen Workoutkursen

Alle Infos zu den einzelnen Angeboten bekommt ihr unter: www.die-bergziegen.de

Auch 2010 veranstaltet das BIKE-Magazin wieder ein Mädels-Camp und der Federführung von den rasenmähern / Karen Eller:
"Kirchzarten bietet dieses Jahr die perfekte Location. Die Bergbahn ist nicht weit, um auch mal Höhenmeter zu sparen. Singletrail-Liebhaberinnen kommen voll auf Ihre Kosten. Die Touren führen über Schotter- & Wurzelwege, Singletrails, Wald- & Wiesenpfade (20-40 km / 300-700Hm). Die Trainerinnen vermitteln Euch eine bessere Fahrtechnik auf den Trails. Dazu bekommt ihr viele Tipps zur Beherrschung Eures Bikes, könnt Euch die richtige Bikepflege abschauen und beim Pannenworkshop die Basics der Bikereparaturen lernen."

Termin 2010: 27. - 30. Mai

Ort: Kirchzarten im Schwarzwald

Preis: 470,- €
Eingeschlossene Leistungen: Ü/F im DZ, 2x Halbpension, Spa-Benutzung im Hotel, Tour durchs Freiburger Nachtleben (Abendessen à la carte), 3 Tagestouren & Fahrtechnikschulung, 1 Bergbahnticket, Workshops, Testmaterial, Campshirt, Welcome Goodie Bag, uvm.

Alle Infos bei den rasenmähern oder auch hier zum Download.

LADIES CAMPS
Erlebe zusammen mit anderen Frauen eine besondere Zeit im BITOU Ladies Camp. In einer herzlich, lockeren Atmosphäre steht vor allem der Spaß im Vordergrund. Auf gemeinsamen Touren mit anderen Frauen könnt Ihr gegenseitig Erfahrungen austauschen, beim Fahrtechnik-Training mutiger & sicherer werden und von erfahrenen Guides Tipps & Tricks rund ums MTB einholen. Lernt die Faszination Mountainbiken kennen, die Euch nicht mehr loslässt!

Zielgruppe: Level 1 und 2. Du solltest schon ein paar Mal biken gewesen sein und Touren von ca. 30 km und 300 - 600 hm gut bewältigen können.

Termine und Orte 2010:
17. April - Kirchzarten
08. Mai - Staufen
26. Juni - Titisee

Preis: 149,- €
Eingeschlossene Leistungen: 2 geführte Touren durch ausgebildete Tourguidinnen*, 1 Fahrtechnik Training, 1 Workshop Bike-Reparatur, Centurion Testbikes (begrenzte Anzahl), 1 Centurion Eve T-Shirt, gemeinsames Pastaessen, uvm.

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LADIES SPEZIAL
Trau Dich – es lohnt sich!
Du hast Spaß am Mountainbiken, aber Dir fehlen die entscheidenden Tipps & Tricks, um noch sicherer zu werden? Du möchtest gemeinsam in der Gruppe mit anderen Frauen ein schönes Wochenende erleben und Erfahrungen austauschen? Dann ist das BITOU Ladies Spezial genau das Richtige für Dich! Genieße die lockere Atmosphäre unter gleichgesinnten Frauen!

Termine und Orte 2010:
12. Juni - Schonach
18. September - Freiburg

Preis: 139,- €
Eingeschlossene Leistungen: geführte Touren durch ausgebildete Tourguidinnen*, 1 Fahrtechnik Training, 1 Workshop Bike-Reparatur

Mehr Infos und Anmeldung.

Steffi Marth von den TREK Gravity Girls veranstaltet ein "kleines Girls Camp" am Osterwochenende:
Die Idee: Steffi Marth, die in Plessa schon über ein Jahrzehnt BMX fährt, lädt ihre mutigen Bike-Ladies ein, um in Plessa die „Basics“ auf dem Bike zu festigen. Es geht dabei eben nicht gleich um den teilweise gefährlichen Downhill, sondern die mutigen Mädels sollen erst ihre Grundtechnik perfektionieren bevor sie dann in die Bike-Saison losgelassen werden können und dort dann prima mit den Jungs mithalten werden.
Kurven, Bremsen, Wheely und Bunny-Hop werden zunächst auf ebenem Terrain geübt und dann auf der Wettkampf-Piste des RSV Plessa perfektioniert.

Termin 2010: 2. und 3. April (Ostern)

Ort: Plessa (ca. 60km nördlich von Dresden)

Preis: 30,- €
Eingeschlossene Leistungen: 2 Tage Coaching, Shirt zum Camp, etc.

Hier gibts noch den schönen Flyer zum Downloaden. Mehr Infos dann unter: http://www.rsvplessa.de/content/blogcategory/36/65/

TRAUM-TRAIL-TAGE Schwäbische Alb
Alles drin, ganz viel drum rum und für jede was dabei: Hier sind wir von LadyBike zuhause, das abwechslungsreiche  Terrain der Schwäbischen Alb mit seinen roots & rocks, serpentines und ganz viel tollen Single-Trails. Das komplette Programm von LadyBike umfasst dieser 3-tägige, abwechslungsreiche Touren- und Fahrtechnikkurs für alle Ansprüche. Ideal um mit allen Leistungsklassen anspruchsvolles Fahrtechniktraining in Kombination mit tollen Touren bieten zu können.

Zielgruppe: (K1) Einsteigerinnen, (K2) Fortgeschrittene und (K3) Anspruchsvolle

Termin 2010: 22. - 24. Mai (Pfingstwochenende)

Ort: Schopfloch (Lenningen / Teck)

Preis: 229,- €
Eingeschlossene Leistungen: 1 Fahrtechnikkurs, 2 Touren- und Fahrtechnikkurse, ergonomische Einstellung Deines Bikes, 2 Übernachtungen (DZ) mit Frühstück, Material-Testpool

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ZILLTERTAL MOUNTAIN, BIKE & SOUL for Ladies and Men (auf Tour nat. getrennt)
Wo findet man schon 55 Dreitausender in einem Panorama? Wo die abwechslungsreichsten Singletrails? Wo die pfiffigsten Tourenguides Österreichs? Das verrückteste Arthotel für Biker? Und die besten Fahrtechnikkurse für Mädels? Bei LadyBike´s Special Event im Zillertal mit der Radsportstation von Bicycle Holidays Max Hürzeler. Die besten Trails, die tollsten Flows erwarten Euch in dem sensationellen Bikerevier – for Ladies and Men (for Men gibt´s die geführten Touren von Hürzeler´s Bike Station)!

Zielgruppe: K1, K2, K3

Termin 2010: 09. - 11. Juli

Ort: Ramsau, Zillertal (A)

Preis: 349,- € Ladies / 249,- € Men (ohne Fahrtechnikkurs)
Eingeschlossene Leistungen: 1 Tag Fahrtechnikkurs, 2 Tage Touren- und Fahrtechnikkurs, ergonomische Einstellung Deines Bikes, 1 Bahn-Shuttle, Material-Testcenter, 2 Übernachtungen (DZ) mit Frühstück und Abendessen im Lifestyle Hotel, tägliches Powerpaket

Mehr Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung gibt jeweils unter: http://www.ladybike.net/specials.htm

SINGLETRAILCAMP PURE im Ötztal
Es warten die besten Singletrails der Ostalpen mit grandiosem Alpenpanorama  auf uns. Um Höhenmeter zu sparen, können wir die Bergbahnen nutzen. Die Trails bieten viele Varianten mit Wurzeln, Spitzkehren, Schotterkurven, kleinen Absätzen und Stufen zum üben und verbessern unserer Fahrtechnik. Die Gruppengröße ist auf neun Teilnehmer begrenzt.

Zielgruppe: Fortgeschrittene Bikerinnen, die ihre Fahrtechnik auf Trails verbessern möchten (Level II und Level III) und zum Beispiel eine Freeride Transalp planen. Eine gute Kondition ist Vorraussetzung bei diesem Camp.

Termin 2010: 17. - 20. Juni

Preis: 460,- €
Eingeschlossene Leistungen: 3 Ü im DZ (****Nature Resort Blockhütten), Halbpension, Benützung des Resort Vitalbereichs mit Sauna, 2,5 Tage Touren & Fahrtechniktraining auf Trails, 2 Tage Bergbahnticket, Campshirt, uvm.

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FAHRTECHNIK-CAMP für Mädels in Willingen
Touren in zwei bis drei Leistungsgruppen, Fahrtechnikverbesserung von den Grundlagen, der richtigen Position auf dem Bike, richtiges Bremsen und Absteigen, Kurventechnik auf Schotterkurven, Fahrtechnik auf Wurzeln und Steilabfahrten, Gruppen von max. 9 TN, viel Wert auf individuelle Tipps und Angstabbau, Hüttenabend und Grillparty stehen auf dem Abendprogramm.

Touren (zw. 20-40 km, zw. 350 – 700 hm) auf Schotterwegen und Singletrails auf Wald- und Wiesenpfaden und Wurzelwege; unterschiedliche Gruppeneinteilung je nach Fahrkönnen der TN.

Zielgruppe: Für Einsteigerinnen und leicht fortgeschrittene Bikerinnen (Level I und Level II), die Lust auf Touren haben und sich fahrtechnisch verbessern möchten.

Termin 2010: 18. - 20. Juni

Preis: 320,- €
Eingeschlossene Leistungen: 2 Ü/HP im DZ in **** Apparthotel, 2 Tg. Touren & Fahrtechnikschulung, 1 Tg. Bergbahnticket

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BIKE & YOGA im Ötztal
Bei unseren Biketouren finden wir perfekte Übungsbedingungen vor. Unser Ziel ist es, euch eine bessere Fahrtechnik und die sichere Bike-Beherrschung auf den Abfahrten zu vermitteln. Der Spaß bei den Touren steht an allererster Stelle.Das schöne Naturhotel Waldklause ist der perfekte Platz für unser Camp. In den Yogastunden, im Wellnessbereich oder im nahmen Aqua Dome kann jede Teilnehmerin nach den Touren entspannen. Unsere lizenzierten Yogaexperten Annett Münzinger und Jennifer Burgstett möchten euch dabei ermöglichen, über den eigenen inneren Weg den Körper neu zu entdecken.

Zielgruppe: Einsteigerinnen und fortgeschrittene Bikerinnen (Level I und Level II). Eine gute Kondition ist Vorraussetzung bei diesem Camp.

Termin 2010: 14. - 18. Juli

Preis: 690,- €
Eingeschlossene Leistungen: 4 Ü im DZ (****Naturhotel Waldklause), Vitalsaunabereich im Hotel, Wellnessbiofrühstücksbuffet, Überraschungsmenü am Abend, Nachmittagsjause nach dem Biken, Touren & Fahrtechnikschulung, Eintritt Aqua Dome, 3 Yogaeinheiten, Campshirt, uvm.

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SCOTT CONTESSA RIDING DAYS im Engadin
Ein beliebtes Singletrailcamp mit dem Scott Contessa Team für alle fortgeschrittenen Bikerinnen und Singletrailfans. Die Profis Annette, Karen, Jasmin und Kathrin vom Contessa Team stehen Euch mit professionellen Tipps und Tricks an kniffeligen Stellen zur Hilfe. SCOTT stellt Euch eine Reihe an hochwertigen Testbikes zu Verfügung und präsentiert exklusiv Teile aus der neuen Contessa Bike Wear Kollektion. Abends könnt ihr zusammen über den Erlebnissen des Tages schwelgen, gemeinsame Trailpläne schmieden oder einfach bei einem Glas Wein genießen.

Zielgruppe: fortgeschrittene Bikerinnen und Singletrailfans

Termin 2010: 05. - 08. August

Preis: 470,- €
Eingeschlossene Leistungen: 3 Übernachtungen im DZ mit Frühstücksbuffet in **** Hotel, 2 Abendessen, geführte Tour mit Fahrtechnikverbesserung, 1 geführte Singletrailtour nach Poschiavo (2-3 Levels), 1 Zugfahrt mit dem Bernina Express, 1 Tag Singletrailadventure in St Moritz mit Bergbahn (2-3 Levels), aktuelle Testbikes von Scott , Scott Show Room, Scott Welcome Package, Fi`zi:k Testsättel , uvm.

Information zu den verschiedenen Camps findet ihr unter: www.dierasenmaeher.de

PS: Ein weiteres Camp von den rasenmähern gibts unter BIKE-Mädels-Camp

Nur für Mädels, Damen und Ladys: 2 Tage Mountainbiken mit Fahrtechnik und Erlebnis
Spaß ohne Ende verspricht Eva Fünfgeld bei diesem "Chicken Run"... eigentlich eher Chicken-Bike, denn auf breiten Stollen unter Gleichgesinnten genießen Sie das schönste Bike- Revier Deutschlands: den Schwarzwald. Damit auch alle ihren Spaß haben werden die Gruppen in unterschiedliche Levels eingeteilt. Zum Mittagessen treffen sich alle wieder auf einer gemütlichen Hütte. Am Nachmittag geht’s nochmals richtig los, Kalorien müssen verbrannt werden, bevor der Abend voller Leckereien sein wird. Am nächsten Tag gehts wieder ins Gelände mit ähnlichem Anforderungsprofil wie am Vortag.

Zielgruppe: Einsteiger /Basic + Fortgeschrittene/ Alpencross

Termin 2010: 01.-02. Mai

Ort: Kirchzarten im Schwarzwald

Preis: 249,- €
Eingeschlossene Leistungen: 2 HIRSCH-SPRUNG Guides für Frauen, die verstehen was Ihr wollt, 2 Tagestouren mit allem drum und dran, 2 Fahrtechnikeinheiten während der Touren, 1 Ü im geteilten 2- bzw. 3-Bettzimmer, Frühstück und Abendessen

Mehr Infos unter: http://www.hirsch-sprung.com/index.php/chickenrun-nur-fuer-damen-kirchzarten.html